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Quelles solutions pour réduire le stress ?

Si vous êtes victime de stress chronique ou que vous devenez facilement anxieux, il existe quelques techniques simples qui permettent de réduire le stress quotidien et de retrouver un rythme de vie plus agréable. Attention toutefois, si le stress persiste trop longtemps, pensez à voir un médecin.

Prendre des compléments alimentaires anti-stress

Le stress n’est généralement pas causé par un régime alimentaire inadapté mais ce dernier peut aggraver les symptômes et un manque de vitamines et nutriments peut devenir un vrai problème. La prise de compléments alimentaires adaptés à votre situation peut permettre de mieux gérer le stress et d’en réduire les symptômes. Ces compléments contiennent souvent de la vitamine B6 ainsi que des plantes connues pour réduire l’anxiété.
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La couverture lestée, un allié anti-stress

Depuis quelques années, les couvertures lestées connaissent un certain succès et plusieurs études ont démontré que ces produits permettent de réduire considérablement le stress, notamment au moment de l’endormissement. Le poids des couvertures permet notamment de stimuler la production de mélatonine, aussi appelée hormone du sommeil. Les adeptes de la couverture lestée vantent aussi la sensation de bien-être que l’on ressent une fois que l’on est couché en-dessous.

S’accorder des moments pour soi

Quand on est happé par le quotidien, le stress peut vite devenir constant et il peut être difficile de s’accorder des moments rien qu’à soi. S’il est parfois compliqué de s’accorder une journée rien que pour soi, il est souvent beaucoup plus facile de profiter des petits instants que l’on ne soupçonne pas : un trajet seul en voiture ou en train, le moment de la douche, les quelques instants avant de s’endormir…

Si vous êtes sujet au stress chronique, il peut être utile de reconnaître ces petits moments et d’en profiter pour faire une activité qui vous détend : chanter en voiture, lire un livre, prendre soin de vous…

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